特集：夏だ！ 休もう
＜俯瞰(ふかん)＞休養と，睡眠と，テレビ 田中慶司
丁野 朗：余暇の意味変化とニューレジャー
鈴木敏哉：ゆとりある暮らしと北海道の活性化をめざして
〜サマータイム――札幌商工会議所の試み〜
井上和衛：グリーン・ツーリズム 〜これからの新しい余暇の提案〜
高橋克宣：新しい休暇の形の提案“エコツーリズム”
早川光毅：東京ガスのボランティア活動援助制度
編集部：スローな働き方のヒント
＜産業医学いまむかし（31）＞野村 茂：東海地方の産業医たち
＜労働科学と私（８）＞清水善男：日常業務の行動規範として
＜慢性疲労研究に挑む 〜脳科学研究の新展開を迎えて〜（３） ＞
鷲谷 徹 ：長時間労働の社会経済的背景の探求
＜ 労働の科学 Q&A＞ 小山博已：デジタル粉じん計の光源について
＜From Lab（８） ＞
職場環境リスク研究グループ：職場の環境にメスを入れます
＜知りたい てくのロジー（５）＞
増田忠英：現実のモノとバーチャルな情報をつなぐ 超小型ICチップが 切り拓くユビキタス社会
＜ノクトビジョン＞深沢伸幸：脳波の変動と反復作業時のヒューマンエラー
＜海外だより＞施 桂栄：中国企業を対象とした日中共同研究プロジェクトの開発
＜労働衛生コンサルタント事務所の窓辺（21）＞木田哲二：第78回日本産業衛生学会<１>
＜巻頭コラム・二十一世紀は「心」の世紀（８）＞ 林雄二郎：エネルギーとエントロピー
＜cinema＞百瀬しのぶ：人生って悪くないよね，と思わせてくれる戦時下のラブストーリー--『ライフ・イズ・ミラクル』
＜information and news＞
労働科学研究所実務セミナー 人事・総務担当者のためのメンタルヘルス対策
作業環境測定士登録講習会のお知らせ
ワークサイエンスニュース
＜Letter to the Editor＞
石母田あゆ子 秘められたオホーツク開拓史 〜タコ部屋労働の跡を訪ねて〜<上>
＜books＞村田 克：環境再生と日本経済 ―市民・企業・自治体の挑戦―
＜俯瞰(ふかん)＞休養と，睡眠と，テレビ
休養のしかたというのは，人それぞれであろう。体を動かすか，休めるか。にぎやかにするか，静かでいるか。神経を集中するか，リラックスするか。選択の幅は広い。
健康づくり，生活習慣の改善というのは，食生活，運動から，喫煙，飲酒に及び，よけいなお世話と，白い目で見られがちである。いわんや，休養ぐらいは，好きにさせてくれと言われそうだ。
その中で，睡眠だけは，文句のない休養方法と言えよう。長短は人によるかもしれないが，熟睡できることは，誰もが求めている。生理的な必要量も大切であろうが，睡眠の質については，多くの人が求める課題で，健康上大きなニーズのある分野である。これには，いつ睡眠するかという時間の配分も大きな影響を与える。
ＮＨＫが長期にわたり調査している，『日本人の生活時間』を見てみると，睡眠時間は年の間に，分も減少している。しかも，その内容は，朝６時頃に起きているものが，６割から４割に，夜時頃寝ているものは６割から２割になっている。
明治時代に，電灯が普及することにより，生活時間が大きく変わったことは間違いない。しかし，健康上の問題はなかったようにみえる。あるいは，何とか順応しただけで，無理をしているのかもしれない。今回の生活時間の変化は，健康への影響はないのであろうか。最低限言えることは，睡眠の質，熟睡の問題には影響しているはずだ。
さて，今回の生活パターンを変えた要因は，テレビであり，平均すると，平日でも3.5時間も見ているという調査結果である。子守として，テレビをつけ放しにしている母親もいるという。お年寄りになると５時間も見ている。しかし，この問題と取り組むのは勇気がいる。小生，子供が小さいとき，家にテレビを置かなかった。しょせん親の自己満足を満たしていただけで，子供たちは，友達の家に行って見たりして，何とか話題には追いついていたようだ。お年寄りからテレビを取り上げたら，今度は話し相手の確保に四苦八苦しそうだ。
テレビは，健康作りの情報提供や，あるいは動機づけのために有効なことは疑いないが，テレビ視聴時間の長期化をどうとらえるか，難問である。テレビは生活の一部になっている。そもそもテレビを見るのは，これは休養の一部と考えるべきか。
（たなか・けいじ＝厚生労働省健康局・局長）
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